佐賀市健康運動センター
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施設案内[屋内]
トレーニングルーム
  (最大収容人員30人程度)
 
  【利用の流れ】
 
受付(利用の説明) トレーニングルーム
体調チェック(血圧・体重の測定)
ストレッチ
各種運動(有酸素運動・筋力トレーニング等)
ストレッチ
体調チェック

  【有酸素運動機器】
 
名 称 台数 用 途
トレッドミル 10
ウォーキング・ランニング(最高速度15km/h)
自転車エルゴメーター 15
自転車こぎ
リカンベント式エルゴメーター 2 せもたれ付き自転車こぎ
上肢・下肢連動エルゴメーター 2 しょうがい者向け自転車こぎ
有酸素運動は健康づくりに欠かせないものです。なかでも「ニコニコペース」は安全かつ効果的な運動強度で生活習慣病の予防・改善に適しています。トレーニング機器を活用しながら、指導員が各人に適したニコニコペースを決定し、指導にあたります。

  【筋力トレーニング機器】
 
名 称 部 位
レッグプレス 太ももとおしり
レッグカール 太ももの裏
レッグエクステンション 太ももの表
バックエクステンション 背筋
アブドミナル 腹筋
チェストプレス 胸と腕
ローイング 背中
バタフライ
<その他>
チンニングアンドディップ(懸垂)、腹筋ベンチ、
ダンベル(1kg〜10kg)、チューブもご用意しています。
トレーニングルーム
筋力トレーニングは筋力アップ、身体の引き締め効果、補強運動等として、それぞれの目的に応じて実施しましょう。

  【リラクゼーション機器】
  フィットネスローラー・バレルローラ
  リラクゼーション機器 運動で使った筋肉をほぐして、身体の疲れをとりのぞきましょう。       

【指導形態】
トレーニングルームではお客様が「指導して欲しい!」又は、「サポートして欲しい!」という意思表示を、すぐに指導員が判断できるように、受付カウンターに3種類のゴムリングを用意しています。赤色のゴムリングは初回指導希望や利用方法に不安のある方、緑色のゴムリングはしょうがいがある等により、運動の方法や記録などのサポートの必要な方となっています。必要なゴムリングをお付けください。
※ゴムリングを付けてない場合でも随時指導は行っています。わからないことがありましたら、指導員へお気軽にお尋ねください

  【運動記録管理】
運動継続支援の一環として、トレーニングルームでの運動データを管理し、利用者に定期的に運動成果をレポートします。
(詳しくはトレーニング受付カウンターまでお問い合わせください)

  【トレーニングルームでの注意事項】
 
(1) 高校生以上からのご利用となります。
(2) 室内シューズ・タオルが必要です。
(3) 運動しやすい服装でご利用ください。
(4) 室内での水分補給は、ペットボトルなど蓋があり、割れない容器をご使用ください。

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〒849-0917 佐賀市高木瀬町大字長瀬2553番地
TEL:0952-36-9309 FAX:0952-36-9383 Eメール:info@saga-kenkoundo-c.jp