佐賀市健康運動センター
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自由参加教室
自由参加教室はレッスンのような実技のみの流れでなく、体の動かし方や運動の効果等について学びながら行う45分〜60分間の教室です。

●自由参加教室 ニコニコ健康スイム
   初級
クロールを始める方を対象に基本の習得を目指して練習します
中級
15M以上泳げる方を対象にクロールの息継ぎの習得を目指して練習します
上級
より長く、楽に、速くなどワンランク上のクロールを目指し練習します
実施日時  水曜日
14:00〜14:45
夏休み期間、11月を除く
 火曜日
14:00〜14:45
夏休み期間、11月を除く
 金曜日
15:45〜16:30
夏休み期間、11月を除く
定 員   20人
 20人
15m以上泳げる方
 20人
25m以上泳げる方
 指導内容 〇けのび
〇バタ足
○面かぶりクロール
○息継ぎ
○クロールの基礎
○タッチターン
○50m完泳を目指す
○目的にあった泳ぎ
○ゆっくり長く泳ぐ
○速く泳ぐ
○泳力・泳法の向上
場 所  可動床プール 25mプール
その他  ・定員制です
 ・施設利用料が必要です 

●自由参加教室 ロコモ予防/コンディショニング教室
ロコモ予防に必要な柔軟性、バランス、筋力などを身につける運動を実施します。
自宅でもできる運動も紹介します。
実施日時  毎週水・木曜日 10:00〜10:45
指導内容
○膝・腰痛予防
○バランス感覚の向上
  ○足腰ピンシャン
 
場 所  スタジオ
その他  ・どなたでも参加できます
 ・施設利用料が必要です

●自由参加教室 ヨガ教室
ヨガの基本ポーズを中心に呼吸や姿勢を意識して、筋力や柔軟性の向上が期待できます
初めての方や体調に不安のある方もご参加できます
実施日時  毎週火・金曜日 10:00〜10:45
指導内容
○ヨガの基本ポーズ
○呼吸方法
  ○筋力・柔軟性の向上
  ○精神バランスの調整
場 所  スタジオ
その他  ・どなたでも参加できます
 ・施設利用料が必要です

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〒849-0917 佐賀市高木瀬町大字長瀬2553番地
TEL:0952-36-9309 FAX:0952-36-9383 Eメール:info@saga-kenkoundo-c.jp